Top

Медитация «Стань свободным»: 9.06 в 20:00

YogaWorks / Без рубрики  / Медитация «Стань свободным»: 9.06 в 20:00

Медитация «Стань свободным»: 9.06 в 20:00

Вечерний класс медитации с Алексеем Владовским «Стань свободным» — понедельник / 9 июля / 20:00 — 22:00

Этот класс посвящен методам избавления от ненужной информации.

Вы узнаете:

  • как Кундалини Йога традиции Йоги Бхаджана может помочь при умственном переутомлении
  • как медитация препятствует деградации, связанной с неконтролируемым потреблением информации.

В ожидании класса, предлагаем вам освоить одну из ценных техник, которая научит вас справляться с информационным перегрузом.

Эта медитация поможет вам:

  • выдержать давление Века Информации,
  • сбалансировать все чакры,
  • ощутить мощную связь с энергий Земли и Небес,
  • укрепить и омолодить тело.

Инструкция (время выполнения медитации: 11- 18  минут):

1. Сядьте в удобную позу для медитации с прямой спиной.  

2. Положите четыре пальца левой руки на лоб в районе  третьего глаза. Большой палец выпрямлен вверх. 

3. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз. 

 4. Взгляд направлен на кончик носа, глаза закрыты.

 5. Дыхание медленное и глубокое. 

6. Медитируйте во внутренней тишине. Удерживайте позу, перезаряжайте тело энергией. 

 7. В то время, когда вы будете держать позу, ваше дыхание будет меняться. Используйте дыхание, энергию праны, чтобы пройти через напряжение. Держите правую руку вытянутой параллельно полу, чтобы сонастроиться с магнетическим полем Земли. Ваша левая рука находится у гипофиза, чтобы балансировать Небеса. Дыхание станет более глубоким и долгим. Ваше тело начнёт испытывать боль. Эта боль даст вам выносливость, выносливость даст вам возможность подняться над ситуацией, и однажды, когда вы поднимитесь над самим собой, вы всё поймёте.

 8. В завершение сделайте глубокий  вдох, задержите дыхание на 5 — 10 секунд.  Выдохните и повторите эту последовательность еще один  раз.

9. Затем на вдохе переплетите пальцы и вытяните руки над головой, вытягивайте позвоночник вверх и задержите дыхание на  10-15 секунд. 

10. Выдохните и расслабьтесь.  

 11. Опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.

Приходите на личную встречу-медитацию с Алексеем Владовским, чтобы узнать больше о том, как стать свободным и выдержать давление Века Информации. Запишитесь онлайн — нажмите здесь.

Share