+7 (495) 995-58-73

ул. Старый Арбат, д. 10

Top

Что такое Апнеа-йога?

Сильная сторона йоги – её подвижность и адаптивность. Её системы и практики можно трансформировать, совершенствовать и сочетать в самых, казалось бы, необычных комбинациях. Именно так родилась Апнеа-йога – современная система, которая сочетает в себе древние техники йоги (хатха-йогу), дыхательные упражнения фридайверов и элементы спортивной тренировки.

Систему основал Александр Дудов, преподаватель йоги с двенадцатилетним стажем, инструктор по фридайвингу и нетрадиционным системам физической тренировки, глубоководный фридайвер и создатель направления «Фридайвинг как медитация». Именно занятия по созданной им методике позволили ему закрепить за собой персональный рекорд погружения на 101 метр без акваланга.

Чем Апнеа йога отличается от других систем йоги?

В йоге огромную роль имеет контроль над дыханием. Идея апнеа-йоги красива и проста. Искусство контроля над дыханием в совершенстве отточили ныряльщики на глубину и фридайверы, и, если их техники объединить с динамическим выполнением асан, можно достичь удивительных результатов.

Апнеа-йога – высокофункциональная тренировочная система, в которой используются несколько методов задержки дыхания и управления вниманием. Вместе с выполнением базовых йогических техник они становятся мощным инструментом для совершенствования ума и тела.

В апнеа-йоге одинаково важны дыхание, контроль над своим телом и умение управлять своей энергией волей одного лишь разума. Все эти важные практики занятия по системе апнеа-йоги помогают отточить в совершенстве.

Я не занимаюсь фридайвингом. Зачем мне это?

Все человеческие состояния зависят от дыхания: физические, эмоциональные, ментальные и энергетические. Любое занятие в конечном итоге сводится к контролю дыхания, подчинения его выполняемой задаче. На этом строится методика апнеа-йоги. Использование дыхательных техник, статических асан и динамических переходов, в которые встраиваются особые типы дыхания, помогает развить и усовершенствовать процесс получения и усвоения организмом кислорода. 

Это, в свою очередь, меняет общее состояние тела и ума: улучшается физическая форма и состояние здоровья, нормализуется метаболизм, балансируется внутреннее перераспределение энергии, растет жизненный тонус и улучшается настроение. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение, что положительно влияет на когнитивные способности, память, внимание и концентрацию.

 

Кроме того, апнеа-йога развивает качества, важные для любого жителя большого города: умение контролировать не только ум и тело, но и состояние психики, эмоциональный фон, способность расслабляться и в то же время быть готовым адекватно отреагировать на внешний вызов или стресс.

Кроме того, апнеа-йога развивает качества, важные для любого жителя большого города: умение контролировать не только ум и тело, но и состояние психики, эмоциональный фон, способность расслабляться и в то же время быть готовым адекватно отреагировать на внешний вызов или стресс.

Тренировки не надоедают: из набора разных блоков тренер каждый раз собирает неповторимые занятия. Ядро каждого занятия — разминочный блок. Далее в разных комбинациях могут следовать дополнительные блоки — энергетические и динамические сеты. Они переходят в релаксацию, где ум и тело получают возможность отдохнуть.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru