Top

Что такое Аштанга-йога?

Аштанга-йога – одна из современных систем хатха-йоги. Она отличается динамичностью и подвижностью: практикующий постоянно находится в движении, выполняя асаны в четкой последовательности.

Особенность стиля

 — в типе дыхания (уджайи). Также уделяется особое внимание концентрации взгляда на определенных точках тела и пространства (дришти) и тому, как осуществляются переходы между асанами (виньясы). Аштанга-йога достаточно жестко структурирована.
В ней есть три группы последовательностей:

Первая Серия

Тренирует общую выносливость и силу, очищает организм, улучшает растяжку, развивает координацию и готовит к более сложным уровням йоги.

Средняя Серия

Учит открывать энергетические каналы и выполнять более сложные асаны в потоке.

Продвинутая Серия

Подходит для тех, кто практикует йогу несколько лет: выполнение асан требует серьезной физической подготовки и умения контролировать своё тело и дыхание, учит управлять и направлять энергию во время практики.

Только в студии YogaWorks на старом Арбате проходят регулярные вечерние майсор-классы, а также вечерний лед-класс для новичков. Воспользуйтесь возможностью открыть для себя мир аштанга йоги и практики в стиле Майсор в удобное для Вас время!

Когда и как проходят занятия?

Каждое буднее утро с 6:30 до 11:00 в нашей студии проходят занятия в формате майсор. С 11:00 до 13:00 в нашей студии проходит общая практика, где каждый (в том числе и преподаватель) занимается самостоятельно.

Каждый вечер по вторникам, средам и пятницам с 18:00 до 21:00 (или до 20:00 — уточните перед занятием в разделе «Расписание») проходят вечерние майсор-классы. По субботам и воскресеньям с 12:00 до 15:00 в нашей студии проходят дневные уикэнд майсоры.

По субботам Вы можете посетить лэд-класс (9:00 — 11:00) с Дмитрием Барышниковым, а по понеделфьникам с 18:40 до 20:00 мы ждем Вас на лэд-классе для начинающих с Эвелиной Прониной.

Только в студии YogaWorks на старом Арбате проходят регулярные вечерние майсор-классы, а также вечерний лед-класс для новичков. Воспользуйтесь возможностью открыть для себя мир аштанга йоги и практики в стиле Майсор в удобное для Вас время!

У практики Аштанга йоги есть два основных формата:

Майсор-класс

На майсор-классе нет тренера или инструктора, за которым нужно повторять движения. Каждый занимающийся выполняет свою практику в комфортном для себя ритме. На занятии присутствует опытный преподаватель, который работает с каждым индивидуально – он помогает разобраться в том, что вызывает сложности, и предлагает новые асаны по мере совершенствования каждого ученика. Здесь не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии, и преподаватель уделит каждому столько времени, сколько нужно. Это эффективный и безопасный тип занятий, которые подходят для любого, кто хочет освоить практику аштанга йоги.

Если это ваше первое занятие по аштанга йоге, преподаватель объяснит все ключевые моменты и покажет основные последовательности асан.

Лед-класс

Лэд-класс в нашей студии проходит в двух форматах: вечерний лэд-класс для начинающих и утренний лэд-класс для тех, кто уже полностью знает первую последовательность.

На субботнем лэд-классе занятием полностью руководит преподаватель (Дмитрий Барышников): он определяет последовательность асан и задает единый ритм дыхания. Практика не прерывается на объяснение техники – это занятие не для обучения, а для проверки навыков, приобретенных на майсор-классе. Занятие подойдет для тех, кто уже освоил базовые принципы аштанга йоги. На лэд-классе можно проверить, можете ли вы выполнить серию асан без потери ритма и дыхания, и обнаружить недочеты в своей практике.

По понедельникам с 18:40 до 20:00 проходит лэд-класс для начинающих под руководством Эвелины Прониной. Вечерний лэд-класс для начинающих — это отличный способ запомнить первую последовательность Аштанга йоги, ознакомиться с последовательностью виньяс и научиться совмещать асаны с дыханием.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru