8 (495) 981-24-10

ул. Старый Арбат, д. 10

Top

Что такое йога-гимнастика?

Это авторская тренировочная система, объединяющая в себе йогические асаны, упражнения из восточных единоборств и спортивной гимнастики, а также практики кроссфита и такфита. Результат занятий по этой программе – комплексное развитие физической формы и волевых качеств.

Программа «Йога-гимнастика» разработана Александром Ражаловским

персональным тренером, обладателем черных поясов тайквондо WTF и ITF. Ражаловский – автор методики «Dinamic Stretching for Martial Arts», серьезный практик йоги и фридайвер. У него богатый опыт занятий Кудо (6-кю), а в прошлом – карьера каскадера. С 1989 года Александр обучался у корейских и индийских мастеров восточных единоборств и йоги.

Что дает эта программа?

Любая тренировка требует перехода в особенное состояние контроля над своим сознанием. Программа «Йога-гимнастика» – это комбинация разнообразных физических упражнений, позаимствованных из разных тренировочных систем. В совокупности с йогическими практиками медитации, успокоения ума и движения к цели занятия по этой программе позволяют достичь более эффективных результатов.

Гимнастика обеспечивает комплексную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины и живота. Она помогает избавиться от лишнего веса, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более крепким и гибким. Кроме того, она позитивно сказывается на нервной системе, регулирует работу щитовидной железы и омолаживает организм.

Важная часть занятий – восстановление психологического здоровья. «Йога-гимнастика» повышает тонус, улучшает настроение, дает прилив бодрости и активности.

Для кого эти занятия?

Программа подходит всем: новичкам, только начинающим заниматься спортом, и состоявшимся спортсменам, ищущим способы тренироваться более эффективно. Она позволяет комплексно подойти к развитию силы, гибкости и подвижности – а это необходимо любому современному человеку.


Кроме того, вы научитесь управлять своим сознанием и переходить в состояние «тишины ума»: это незаменимый навык, если вы хотите достичь серьезных успехов в тренировках.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru