Что такое хатха-йога?
Хатха-йога – древнее направление йоги, позволяющее обрести гармонию тела и ума.
Хатха-йога в переводе с санскрита – усиленное, настойчивое слияние, интенсивное единение. «Ха» и «Тха» — слоги, которые не имеют значения по отдельности, но, составленные вместе, наполняются смыслом. «Ха» символизирует ум, силу сознания, «тха» — мощь, силу жизни. «Ха» — Солнце, «тха» — Луна. Это метафора вечной борьбы противоречий, в которой ни одна из сторон не может победить. Так рождается баланс – баланс из необходимости, равновесие затраченных усилий.
Асаны (позы, при которых напрягаются и расслабляются разные участки тела) учат успокаивать разум через управление своим телом, приходить к гармонии разума через физическое напряжение.
В чем плюсы?
Как любая комплексная система, хатха-йога положительно влияет на здоровье и общее физическое состояние человека. Она учит расслаблять мышцы, укрепляет нервную систему и иммунитет, улучшает растяжку, возвращает силу и подвижность суставов, избавляет от зажимов, положительно влияет на осанку и опорно-двигательный аппарат, нормализует давление.
Кроме того, на занятиях изучаются дыхательные упражнения и духовные практики, которые укрепляют разум. Здоровому, уверенному в себе и своем теле человеку проще найти гармонию с собой и миром.
Для кого этот курс?
Он подходит любому, вне зависимости от уровня физической подготовки. Хатха-йога – первый шаг для тех, кто начинает осваивать искусство йоги. Асаны можно выполнять настолько, насколько позволяет тело, а наши опытные тренеры помогут определить комфортный уровень нагрузки и обучат всему, что нужно знать.
Подпишись на рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!
