Top

Виньяса Флоу Йога

одно из популярных направлений хатха-йоги, сочетающее в себе динамику и плавные переходы асан, которые сопровождаются ритмом дыхания и полной осознанностью своего тела

Особенности Виньясы Флоу Йога

Виньяса (Vinyasa) –движение, выполняемое одновременно с дыханием.

Флоу (Flow) – поток, течение.

Данный стиль йоги отличается своей гармоничностью и плавной последовательностью асан. Важный элемент Виньясы Флоу — это совокупность движения и дыхания. Каждое действие протекает одно за другим и координируется с дыханием.

Вся  практика проходит в свободном порядке и не имеет четкой последовательности, что помогает прочувствовать все возможности нашего тела. Виньяса Флоу Йога похожа на красивый, легкий и вдохновляющий танец: творческий подход практики помогает достичь конечного состояния спокойствия и ясности ума.

Идейным вдохновителем данного направления является Шри Тирумалай Кришнамачарьякоторый передал свои знания о силе дыхания в процессе практики асан еще молодому юноше Паттабхи ДжойсуДжойсв свою очередьразвил это направление и основал школу Аштанга Виньяса Йоги. Виньяса Йога Флоу унаследовала многие элементы этой традиционной системы, одновременно развиваясь в сторону большей свободы и меньшей строгости.

Что дают занятия по этой системе?

Виньясы выполняются быстро и ритмично, в отличие от основных поз, где практикуется более длительное, очень спокойное и сосредоточенное пребывание. От выполнения виньяс тело разогревается, усиливается кровообращение и потоотделение, таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов, а когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы даже при «чрезмерном усердии» при их выполнении. На занятии практикуется техника дыхания — уджайи, которая также способствует созданию жара в теле и медитативного состояния ума. А в сочетании с плавностью движения, концентрацией внимания и динамикой, вы сможете обеспечить своему организму здоровье и поддерживать свое тело в тонусе, а также почувствуете баланс между собой и окружающим миром.

Когда и как проходят наши занятия?

Занятия по Виньясе Флоу Йога проходят каждый понедельник и среду с 20:00 – 21:30 и в субботу с 13:30 – 15:00.

Приходите! Наши преподаватели помогут вам раскрыть физический и духовный потенциал вашего тела!

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru