Медитация “Стань свободным”: 9.06 в 20:00
Вечерний класс медитации с Алексеем Владовским «Стань свободным» – понедельник / 9 июля / 20:00 – 22:00
Этот класс посвящен методам избавления от ненужной информации.
Вы узнаете:
- как Кундалини Йога традиции Йоги Бхаджана может помочь при умственном переутомлении
- как медитация препятствует деградации, связанной с неконтролируемым потреблением информации.
В ожидании класса, предлагаем вам освоить одну из ценных техник, которая научит вас справляться с информационным перегрузом.
Эта медитация поможет вам:
- выдержать давление Века Информации,
- сбалансировать все чакры,
- ощутить мощную связь с энергий Земли и Небес,
- укрепить и омолодить тело.
Инструкция (время выполнения медитации: 11- 18 минут):
1. Сядьте в удобную позу для медитации с прямой спиной.
2. Положите четыре пальца левой руки на лоб в районе третьего глаза. Большой палец выпрямлен вверх.
3. Вытяните правую руку вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз.
4. Взгляд направлен на кончик носа, глаза закрыты.
5. Дыхание медленное и глубокое.
6. Медитируйте во внутренней тишине. Удерживайте позу, перезаряжайте тело энергией.
7. В то время, когда вы будете держать позу, ваше дыхание будет меняться. Используйте дыхание, энергию праны, чтобы пройти через напряжение. Держите правую руку вытянутой параллельно полу, чтобы сонастроиться с магнетическим полем Земли. Ваша левая рука находится у гипофиза, чтобы балансировать Небеса. Дыхание станет более глубоким и долгим. Ваше тело начнёт испытывать боль. Эта боль даст вам выносливость, выносливость даст вам возможность подняться над ситуацией, и однажды, когда вы поднимитесь над самим собой, вы всё поймёте.
8. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 – 10 секунд. Выдохните и повторите эту последовательность еще один раз.
9. Затем на вдохе переплетите пальцы и вытяните руки над головой, вытягивайте позвоночник вверх и задержите дыхание на 10-15 секунд.
10. Выдохните и расслабьтесь.
11. Опустите руки на колени и проведите несколько минут в медитации, наблюдая за эффектом практики и вашим внутренним состоянием.
Приходите на личную встречу-медитацию с Алексеем Владовским, чтобы узнать больше о том, как стать свободным и выдержать давление Века Информации. Запишитесь онлайн – нажмите здесь.