Программа тренировок состоит из последовательного сочетания асан йоги, дыхательных упражнений и интервального тренинга. Аббревиатура «3i» означает «Интервальный-Интенсивный-Изометрический». В программе используется три вида движений: изотонические (с большой амплитудой),микродвижения (пульсации) и статическое удержание (отсутствие движения).
Такое сочетание активизирует метаболизм, позволяет быстро улучшить физическую форму, повысить жизненную энергию и тонус и прийти к качественноновому пониманию своего тела и здорового образа жизни. Программа разработана основателем APNEA YOGA SYSTEM Александром Дудовым.

Программа состоит из трех основных направлений: тренировки, питание и мотивация. Она проходит всего 3 раза в год: программа рассчитана на 21 день и в неё включено 12 занятий.
Кроме тренировок инструкторы разрабатывают трёхфазную программу питания индивидуально для каждого участника курса: её можно будет придерживаться всю жизнь. Это не диета – это рекомендации по здоровому и органичному питанию, которое не будет вызывать у вас дискомфорта.
На протяжении всей программы тренер будет сопровождать каждого из участников: давать советы и рекомендации лично и в онлайне.
Программа проходит несколько раз в год. Отправьте заявку, и мы сообщим Вам о датах ближайшей программы.