Статьи

Книги о йоге: что прочитать?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Самоизоляция — отличная возможность уделить время себе и своему развитию. Если вы давно мечтали углубиться в йогу, то во время карантинных каникул предлагаем вам обратить внимание на эти книги о йоге: Йога-сутры Патанджали. Прояснение / Б.К.С. Айенгар. Базовый текст для ознакомления с философией йоги. В этой книге признанный мастер йоги и основоположник йоги Айенгара Б.К.С. Айенгар дает свое толкование известнейшему древнеиндийскому трактату – Йога-сутрам Патанджали. В толковании Айенгара книга становится доступной каждому. Йога мала / Паттабхи Джойс Практическая книга о йоге от признаннного мастера йога и основоположника Аштанга йоги Паттабхи Джойса. Автор проясняет как концепцию йоги, так и дает практическое руководство по выполнению асан первой последовательности Аштанга йоги. Подойдет как тем, кто практикует Аштанга йогу, так и любому, желающему углубиться в мир йоги. Сердце йоги / Дешикачар Т. К. В. Дешикачар — это признанный...

18 советов для эффективной растяжки

Все, кто увлечен йогой, стремятся улучшить свою растяжку. Мы расскажем вам о правилах, которые будут способствовать приближению к намеченным целям. Хорошо и безопасно улучшить растяжку можно в довольно короткие сроки. Достаточно лишь комбинировать простые упражнения и чередовать их. Регулярные занятия. Идеальная периодичность равна 6 разам в неделю. Не забываем о биоритмах. Помните, что в вечернее время тело более податливо. Утром растяжка не очень удачна. Правильный настрой. Чтобы растяжка давала эффект, тело необходимо расслабить. Для этого важно успокоить ум. Так что стрессы, злоба, тревожные состояния, уныние и прочее явно не подходят для занятий. Перед началом тренировки следует привести свой эмоциональный фон в норму. Важно успокоится и настроиться на позитивный лад. Если не выходит – перенесите растяжку на более благоприятное время. Нет спешке! Не нужно начинать занятие в суете. Важно делать каждое движение медленно, не торопясь....

Мы дадим 11 советов новичкам с чего же им начать занятия йогой

Что нужно для занятий йогой

Выбор коврика для занятий йогой

Технологии изготовления таких изделий последнее время шагнули далеко вперед, поэтому следует выбрать самый дорогой из доступных Вам по цене. Также стоит обратить внимание на его длину (особенно если вы имеете рост ниже среднего). Кроме того, задумайтесь о дизайне. Не смутит ли Вас в незнакомой обстановке слишком вызывающий принт? Главное, помните, что с первых дней занятий Вам предстоит уход за ковриком. К счастью, сегодня на рынке можно найти внушительный ассортимент дезинфицирующих спреев.

Йога для начинающих

Йога – изначально древнее учение с религиозным уклоном, зародившееся в Индии. Она включает множество определенных практик и методик, направленных на укрепление здоровья и раскрытие физического и внутреннего потенциала человека.