AYA Soft Practice – “Мягкая энергетическая практика”
Особый тип практики в методике AYA “Искусство йоги, движения и баланса” для расслабления и набора энергии, улучшения резистентности к СО2 и улучшения функциональных характеристик тела.
Мягкие простые движения, которые выполняются в состоянии расслабления, объединяются с дыхательными техниками и задержками дыхания.
Практика работает как цигун в плане совершенствования энергетических способностей тела и является быстрой техникой ауторегуляции состояний сознания человека.
Отдельные занятия на курсе Мягкой практики будут объединены с практикой AYA “Flow $ Balance”, что позволит поддерживать и развивать физическую форму участников.
Основная цель программы AYA “Мягкая практика” – сбросить ментальное и физическое напряжение в конце года и депрессивного осеннего сезона, почувствовать энергию своего тела и лёгкость состояния без мыслей.
Преимущества мягкой практики
- Уровень тела
- Уровень энергии
- Уровень психики
Запись на классы:
Подробнее об авторе методики и ведущем AYA academy
С этим тренером вы узнаете больше о физических способностях тела , а также познакомитесь с рабочими техниками дисциплины и тренировки ума с помощью медитации. Александр на своих классах охотно делится личными наработками и лайфхаками по работе над телом и умом:
Используй препятствия как вызов и точку для роста и развития. Изменяя ум, изменяешь судьбу.
О преподавателе
Автор методики и ведущий AYA academy – Александр Дудов, тренер по йоге, фридайвер, создатель системы Апнеа йога и кросс-тренировки AYA, представитель Сун Лун Випассана медитации в Европе и России. Эксперт по умной тренировке тела и дыхания на основе йоги, техник цигун, гимнастики Animal Flow. Более подробную информацию найдете здесь