Top

«Программа 12W» c А. Дудовым, 18 сентября – 14 октября

YogaWorks / События  / «Программа 12W» c А. Дудовым, 18 сентября – 14 октября

«Программа 12W» c А. Дудовым, 18 сентября – 14 октября

Короткое московское лето закончилось, а борьба за идеальное тело продолжается!

Мы приглашаем Вас на новую интенсивную программу преобразования тела и ума с Александром Дудовым. Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

В программу входят лучшие наработки в области Body & Mind тренировки и йоги для преобразования тела, накопления энергии и трансформации ума, собранные Александром за последние 25 лет его личной практики.

Новая интенсивная программа проработки и скульптурирования тела, чтобы вы могли придти в форму после лета!

При посещении 80% программы – гарантия результата!

 

«Программа 12W» – это комплексный и детально разработанный подход к построению идеального тела на основе эффективных упражнений из йоги, гимнастики животных Animal Flow, передовых методик развития гибкости, гимнастики и функциональной тренировки.

 

Присоединяйтесь к «Программе 12W», если Вы хотите:

  • сделать свое тело привлекательным, подтянутым и сильным
  • улучшить гибкость и мобильность суставов,
  • развить качество баланса и собранности
  • лучше знать и чувствовать свое тело

Упражнения из гимнастики и функциональной тренировки способствуют скульптурированию тела

 

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

Об Александре Дудове:

Александр Дудов начал заниматься йогой больше чем 20 лет назад. Эти годы были наполнены постоянным обучением у лучших мастеров йоги. Подробно об учителях и «университетах» Александра вы можете прочитать в биографии здесь.

В 2002 году Александр погрузился во фридайвинг — ныряние в глубину на задержке дыхания.

Фридайвинг открыл для него новые измерения в практике йоги и, одновременно, благодаря ему, он начал погружаться в лучшие современные системы тренировки спортсменов.

Александр изучал и практиковал упражнения и методики из мира подготовки атлетов экстремальных дисциплин, спорта высоких достижений, самого передового современного фитнеса и древних практик цигун и медитации.

Его персональный рекорд  погружения 101 метр на одном вдохе.

Программа состоит из 4 блоков:

Блок 1. Мышцы кора: что это и как они помогают Вашему телу? Тренировка и укрепление мышц кора, ног и плечевого пояса на основе упражнений из гимнастики животных и эквилибра. Подготовка к овладению сложными элементами: стойка на руках, балансы.

Блок 2. Развитие гибкости и подвижности ног, подходящие упражнения к шпагатам

Блок 3. Развитие подвижности грудного отдела и всего плечевого пояса. Почему это важно? – Осанка – ваша визитная карточка, а полное свободное дыхание – ваша энергия!

Блок 4. Йога и гимнастика животных. Комплексная проработка гибкости всего тела, наклоны вперед, прогиб назад, наклоны в сторону.

Бонусы: 

  • Всем участникам будет предложено 2 варианта программы питания
  • Все участники курса получают 50%  скидку на интенсив Йога 2.0 19 октября! 

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

Даты: 18 сентября – 14 октября

Длительность программы: 3 недели

Расписание: ПН, СР, ПТ 20:00 -21:30

Стоимость: 11 900 руб.

Стоимость при оплате до 14 сентября: 9 500 руб.


Количество мест ограничено! Успейте забронировать по тел. +7 (495) 995-58-73.

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

Вы можете записаться на бесплатный урок к Александру, если никогда не занимались в нашей студии, в рамках Дня открытых дверей, который будет проходить 7 сентября, 11:30-13:00. Записаться онлайн можно здесь.

Share
Спросите нас в WhatsApp