Дорогие, по Вашим многочисленным просьбам топовый тренер нашей студии Александр Дудов уже в феврале проведет программу преобразования тела и ума. На этот раз нас ждет интенсивый двухнедельный курс 12W Express.

Мы приглашаем Вас на интенсивную программу преобразования тела и ума с Александром Дудовым.

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

В программу входят лучшие наработки в области Body & Mind тренировки и йоги для преобразования тела, накопления энергии и трансформации ума, собранные Александром за последние 25 лет его личной практики. Интенсивная программа проработки и скульптурирования тела, чтобы вы могли придти в форму!

«Программа 12W Express» – это комплексный и детально разработанный подход к построению идеального тела на основе эффективных упражнений из йоги, гимнастики животных Animal Flow, передовых методик развития гибкости, гимнастики и функциональной тренировки.

Присоединяйтесь к «Программе 12W Express», если Вы хотите:

• сделать свое тело привлекательным, подтянутым и сильным
• улучшить гибкость и мобильность суставов,
• развить качество баланса и собранности
• лучше знать и чувствовать свое тело

Упражнения из гимнастики и функциональной тренировки способствуют скульптурированию тела

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!

Об Александре Дудове:

Александр Дудов начал заниматься йогой больше чем 20 лет назад. Эти годы были наполнены постоянным обучением у лучших мастеров йоги. Подробно об учителях и «университетах» Александра вы можете прочитать в биографии здесь.

В 2002 году Александр погрузился во фридайвинг — ныряние в глубину на задержке дыхания.

Фридайвинг открыл для него новые измерения в практике йоги и, одновременно, благодаря ему, он начал погружаться в лучшие современные системы тренировки спортсменов.

Александр изучал и практиковал упражнения и методики из мира подготовки атлетов экстремальных дисциплин, спорта высоких достижений, самого передового современного фитнеса и древних практик  цигун и медитации.

Его персональный рекорд  погружения 101 метр на одном вдохе.

Программа состоит из 4 блоков:

Блок 1. Мышцы кора: что это и как они помогают Вашему телу? Тренировка и укрепление мышц кора, ног и плечевого пояса на основе упражнений из гимнастики животных и эквилибра. Подготовка к овладению сложными элементами: стойка на руках, балансы.

Блок 2. Развитие гибкости и подвижности ног, подходящие упражнения к шпагатам

Блок 3. Развитие подвижности грудного отдела и всего плечевого пояса. Почему это важно? – Осанка – ваша визитная карточка, а полное свободное дыхание – ваша энергия!

Блок 4. Йога и гимнастика животных. Комплексная проработка гибкости всего тела, наклоны вперед, прогиб назад, наклоны в сторону.

Даты: 10 – 26 февраля

Длительность программы: 2,5 недели

Расписание: ПН, СР, ПТ / 20:00 -21:20

Стоимость до 5 февраля 7990 руб.

Стоимость после 5 февраля 10 990 руб.

Количество мест ограничено! Успейте забронировать по тел. +7 (495) 995-58-73.

Онлайн запись на курс – нажмите здесь!