“3i-Fit” с А. Дудовым: 25 сентября – 18 октября
Друзья, всего 1 раз в год мы проводим уникальную программу построения идеального тела APNEA YOGA 3i-FIT!
Создатель программы Александр Дудов проработал над улучшением программы: дополнил ее новыми элементами, развивающими эстетику формы и движения, а также телесную осознанность.
Модифицированная программа 3i-fit – это
– интегральная тренировка тела, дыхания и ума на основе принципов йоги,
– искусство движения и баланса,
– дыхание и его остановка,
– подготовка к стойкам на руках и балансам
Выбери свою цель:
– сбросить 3-4 кг всего за 3 недели,
– сделать тело плотнее, выносливее и сильнее,
– перевести работу с телом на новое качество!
Animal Flow, FRC, Kinstrech, техник дыхания и расслабления.
Обновленная программа включает в себя:
-
рекомендации по питанию и активизации метаболизма,
-
скульптурирование тела, разработка силы и выносливости (Animal Flow, FRC, Kinstrech),
-
техники дыхания и расслабления.
Мы проводим измерения в начале программы и по окончании, чтобы каждый участник мог в цифрах увидеть свой результат. Эффективность программы подтверждена на практике!
Ведущий программы: Александр Дудов, автор тренировочных систем Apnea Yoga System и AYA kinetika
РАСПИСАНИЕ:
25 сентября – 18 октября / 12 занятий / 18 часов
Будние дни, вечер (20:00 – 21:30)
25.09 / пн / 20:00-21:30
26.09 / вт / 20:00-21:30
28.09 / чт / 20:00-21:30
29.09 / пт / 20:00-21:30
02.10 / пн / 20:00-21:30
04.10 / ср / 20:00-21:30
06.10 / пт / 20:00-21:30
09.10 / пн / 20:00-21:30
10.10 / вт / 20:00-21:30
13.10 / пт / 20:00-21:30
16.10 / пн / 20:00-21:30
18.10 / пн / 20:00-21:30
В случае пропуска класса у Вас есть возможность компенсировать занятие дополнительным мастер-классом с Александром Дудовым бесплатно (дата мастер-класса уточняется).
Стоимость полного курса:
11 990 ₽ – при оплате до 15 сентября
13 990 ₽ – при оплате после 16 сентября
Программа стартует 25 сентября, 2017, но запись в группу ведется уже с конца августа. Успейте забронировать Ваше место!
Apnea Yoga 3i-FIT
Что входит в программу?
Программа тренировок состоит из последовательного сочетания асан йоги, дыхательных упражнений и интервального тренинга. Аббревиатура «3i» означает «Интервальный-Интенсивный-Изометрический». В программе используется три вида движений: изотонические (с большой амплитудой),микродвижения (пульсации) и статическое удержание (отсутствие движения).
Такое сочетание активизирует метаболизм, позволяет быстро улучшить физическую форму, повысить жизненную энергию и тонус и прийти к качественноновому пониманию своего тела и здорового образа жизни. Программа разработана основателем APNEA YOGA SYSTEM Александром Дудовым.
Как проходит программа?
Программа состоит из трех основных направлений: тренировки, питание и мотивация. Она проходит всего 3 раза в год: программа рассчитана на 21 день и в неё включено 12 занятий.
Кроме тренировок инструкторы разрабатывают трёхфазную программу питания индивидуально для каждого участника курса: её можно будет придерживаться всю жизнь. Это не диета – это рекомендации по здоровому и органичному питанию, которое не будет вызывать у вас дискомфорта.
На протяжении всей программы тренер будет сопровождать каждого из участников: давать советы и рекомендации лично и в онлайне.
Программа проходит несколько раз в год. Отправьте заявку, и мы сообщим Вам о датах ближайшей программы.