Top

Что такое Апнеа йога?

Сильная сторона йоги – её подвижность и адаптивность. Её системы и практики можно трансформировать, совершенствовать и сочетать в самых, казалось бы, необычных комбинациях. Именно так родилась Апнеа йога – современная система, которая сочетает в себе древние техники йоги (хатха-йогу), дыхательные упражнения фридайверов и элементы спортивной тренировки.

Тренировочную методику создал Александр Дудов – преподаватель йоги c 2004 года, фридайвер (рекорд 101 метр на одном вдохе в глубину) и инструктор по фридайвингу, тренер по нетрадиционным системам физической тренировки, разработчик направления «Фридайвинг как медитация», представитель Сун лун Випассана медитация в Европе.

Чем Апнеа йога отличается от других систем йоги?

В йоге и в жизни дыхание играет очень важную роль. Идея Апнеа йоги красива и проста. Искусство контроля над дыханием в совершенстве отточили ныряльщики на глубину – фридайверы, и, если их техники объединить с динамическим выполнением асан, можно достичь удивительных результатов.

Апнеа йога – высокофункциональная тренировочная система, в которой используются несколько методов задержки дыхания и управления вниманием. Вместе с выполнением техник йоги они становятся мощным инструментом для совершенствования ума и тела.

В Апнеа йоге одинаково важны дыхание, контроль над своим телом и умение управлять энергией волей разума. Занятия по методике Апнеа йога помогают отточить в совершенстве эти ключевые компоненты практики.

Я не занимаюсь фридайвингом. Зачем мне это?

Состояние физического тела и сознания, эмоции, мысли и безмыслие, настроение и способности к сосредоточенному мышлению зависят от дыхания. Любая тренировка в конечном итоге сводится к контролю над дыханием, подчинению его выполняемой задаче. На этом строится методика Апнеа йоги. Использование дыхательных техник, статических асан и динамических переходов, в которые встраиваются особые типы дыхания, помогает развить и усовершенствовать процессы транспортировки и усвоения организмом кислорода. 

Это, в свою очередь, меняет общее состояние тела и ума: улучшается физическая форма и состояние здоровья, нормализуется метаболизм, балансируется жизненная энергия, растет жизненный тонус и улучшается настроение. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение, что положительно влияет на когнитивные способности, память, внимание и концентрацию.

Кроме того, Апнеа йога развивает качества, важные для любого жителя большого города: умение контролировать не только ум и тело, но и состояние психики, эмоциональный фон, способность расслабляться и в то же время быть готовым адекватно отреагировать на внешний вызов или стресс.

Кроме того, Апнеа йога развивает качества, важные для любого жителя большого города: умение контролировать не только ум и тело, но и состояние психики, эмоциональный фон, способность расслабляться и в то же время быть готовым адекватно отреагировать на внешний вызов или стресс.

Тренировки не надоедают: из набора разных блоков тренер каждый раз собирает неповторимые занятия. Ядро каждого занятия – разминочный блок. Далее в разных комбинациях могут следовать дополнительные блоки – энергетические и динамические сеты. Они переходят в релаксацию, где ум и тело получают возможность отдохнуть.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for yogaworks.ru needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

Спросите нас в WhatsApp