Ключевые принципы практики по методу Айенгара
- точная отстройка асан,
- дыхательные техники,
- практика асан в длительной статике,
- использование вспомогательных материалов (блоки, кирпичи и другое)
- плавное поэтапное развитие практики.
Что дает эта программа?
Йога Айенгара оказывает положительное воздействие на:
- мышцы и суставы,
- состояние здоровья и внутренние органы,
- состояние ума и настроение.
В результате регулярной практики йоги Айенгара Ваше тело станет более гибким, сильным, выносливым и, конечно же, здоровым.
На классе йоги Айенгара Учитель медленно и плавно проведет Вас от простых к более сложным упражнениям по мере того, как Ваше тело и сознание станут готовы к этому.
Такой подход к практике дает возможность заниматься йогой всем желающим без исключения, сделать практику оптимальной для здоровья и развития тела и ума каждого.
В нашей студии вы можете заниматься йогой Айенгара ежедневно утром или вечером.
Программа подходит всем: новичкам, только начинающим заниматься спортом, и состоявшимся спортсменам, ищущим способы тренироваться более эффективно. Она позволяет комплексно подойти к развитию силы, гибкости и подвижности – а это необходимо любому современному человеку.
Кроме того, вы научитесь управлять своим сознанием и переходить в состояние «тишины ума»: это незаменимый навык, если вы хотите достичь серьезных успехов в тренировках.
Подпишись на рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!
