Аштанга йога – классическая йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Она развивает в практикующих не только сильное выносливое тело, но и дисциплину, стабильный ум, избавляет от лишнего внутреннего напряжения, учит находиться в контакте с самим собой.
– в четкой последовательности асан и в типе дыхания (уджайи). Также уделяется особое внимание концентрации взгляда на определенных точках тела и пространства (дришти) и тому, как осуществляются переходы между асанами (виньясы). Аштанга йога достаточно жестко структурирована.
В ней есть три группы последовательностей:
Тренирует общую выносливость и силу, очищает организм, улучшает растяжку, развивает координацию и готовит к более сложным уровням йоги.
Учит открывать энергетические каналы и выполнять более сложные асаны в потоке.
Подходит для тех, кто практикует йогу несколько лет: выполнение асан требует серьезной физической подготовки и умения контролировать своё тело и дыхание, учит управлять и направлять энергию во время практики.
Каждое буднее утро с 6:30 до 12:30 в нашей студии проходят занятия в формате майсор. С 10:30 до 12:30 в нашей студии проходит общая практика, где каждый (в том числе и преподаватель) занимается самостоятельно.
Каждый вечер по вторникам, четвергам и пятницам с 17:00 до 21:00 (или до 20:00 – уточните перед занятием в разделе “Расписание”) проходят вечерние майсор-классы. По субботам и воскресеньям с 12:00 до 15:00 в нашей студии проходят дневные уикэнд майсоры.
Дмитрий Барышников проводит майсор-классы по будням с 6:30 до 10:30 и лэд-класс каждую последнюю субботу месяца в 9:00.
Олег Володин ведет дневные майсор-классы по понедельникам, средам и пятницам с 14:15 до 16:30.
Эвелина Пронина проводит майсоры вечером по вторникам, четвергам и пятницам с 17:00 до 21:00 (или до 20:00 – уточните перед занятием в разделе “Расписание”) и в выходные с 12:00 до 15:00.
Только в студии YogaWorks на старом Арбате проходят регулярные утренние, дневные и вечерние майсор-классы. Воспользуйтесь возможностью открыть для себя мир аштанга йоги и практики в стиле Майсор в удобное для Вас время!
На майсор-классе нет тренера или инструктора, за которым нужно повторять движения. Каждый занимающийся выполняет свою практику в комфортном для себя ритме. На занятии присутствует опытный преподаватель, который работает с каждым индивидуально – он помогает разобраться в том, что вызывает сложности, и предлагает новые асаны по мере совершенствования каждого ученика. Здесь не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии, и преподаватель уделит каждому столько времени, сколько нужно. Это эффективный и безопасный тип занятий, которые подходят для любого, кто хочет освоить практику аштанга йоги.
Если это ваше первое занятие по аштанга йоге, преподаватель объяснит все ключевые моменты и покажет основные последовательности асан.
На субботнем лэд-классе занятием полностью руководит преподаватель (Дмитрий Барышников): он определяет последовательность асан и задает единый ритм дыхания. Практика не прерывается на объяснение техники – это занятие не для обучения, а для проверки навыков, приобретенных на майсор-классе. Занятие подойдет для тех, кто уже освоил базовые принципы аштанга йоги. На лэд-классе можно проверить, можете ли вы выполнить серию асан без потери ритма и дыхания и обнаружить недочеты в своей практике.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!
