Top

Аштанга йога

Аштанга йога – одна из современных систем хатха-йоги. Она отличается динамичностью и подвижностью:
практикующий постоянно находится в движении, выполняя асаны в четкой последовательности.

Особенность стиля

 – в типе дыхания (уджайи). Также уделяется особое внимание концентрации взгляда на определенных точках тела и пространства (дришти) и тому, как осуществляются переходы между асанами (виньясы). Аштанга йога достаточно жестко структурирована.
В ней есть три группы последовательностей:

Первая Серия

Тренирует общую выносливость и силу, очищает организм, улучшает растяжку, развивает координацию и готовит к более сложным уровням йоги.

Средняя Серия

Учит открывать энергетические каналы и выполнять более сложные асаны в потоке.

Продвинутая Серия

Подходит для тех, кто практикует йогу несколько лет: выполнение асан требует серьезной физической подготовки и умения контролировать своё тело и дыхание, учит управлять и направлять энергию во время практики.

Только в студии YogaWorks на старом Арбате проходят регулярные вечерние майсор-классы, а также вечерний лэд-класс для новичков. Воспользуйтесь возможностью открыть для себя мир аштанга йоги и практики в стиле Майсор в удобное для Вас время!

Когда и как проходят занятия?

Каждое буднее утро с 6:30 до 11:00 в нашей студии проходят занятия в формате майсор. С 11:00 до 13:00 в нашей студии проходит общая практика, где каждый (в том числе и преподаватель) занимается самостоятельно.

Каждый вечер по вторникам, средам и пятницам с 18:00 до 21:00 (или до 20:00 – уточните перед занятием в разделе “Расписание”) проходят вечерние майсор-классы. По субботам и воскресеньям с 12:00 до 15:00 в нашей студии проходят дневные уикэнд майсоры.

По субботам Вы можете посетить лэд-класс (9:00 — 11:00) с Дмитрием Барышниковым, а по понедельникам с 18:40 до 20:00 мы ждем Вас на лэд-классе для начинающих с Эвелиной Прониной.

Олег Володин ведет дневные майсор-классы по понедельникам, средам и пятницам с 14:15 до 16:30, а также утренний лед-класс по воскресеньям!

Только в студии YogaWorks на старом Арбате проходят регулярные вечерние майсор-классы, а также вечерний лед-класс для новичков. Воспользуйтесь возможностью открыть для себя мир аштанга йоги и практики в стиле Майсор в удобное для Вас время!

У практики Аштанга йоги есть два основных формата:

Аштанга

Майсор-класс

На майсор-классе нет тренера или инструктора, за которым нужно повторять движения. Каждый занимающийся выполняет свою практику в комфортном для себя ритме. На занятии присутствует опытный преподаватель, который работает с каждым индивидуально – он помогает разобраться в том, что вызывает сложности, и предлагает новые асаны по мере совершенствования каждого ученика. Здесь не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии, и преподаватель уделит каждому столько времени, сколько нужно. Это эффективный и безопасный тип занятий, которые подходят для любого, кто хочет освоить практику аштанга йоги.

Если это ваше первое занятие по аштанга йоге, преподаватель объяснит все ключевые моменты и покажет основные последовательности асан.

Лед-класс

Лэд-класс в нашей студии проходит в двух форматах: вечерний лэд-класс для начинающих и утренний лэд-класс для тех, кто уже полностью знает первую последовательность.

На субботнем лэд-классе занятием полностью руководит преподаватель (Дмитрий Барышников): он определяет последовательность асан и задает единый ритм дыхания. Практика не прерывается на объяснение техники – это занятие не для обучения, а для проверки навыков, приобретенных на майсор-классе. Занятие подойдет для тех, кто уже освоил базовые принципы аштанга йоги. На лэд-классе можно проверить, можете ли вы выполнить серию асан без потери ритма и дыхания, и обнаружить недочеты в своей практике.

По понедельникам с 18:40 до 20:00 проходит лэд-класс для начинающих под руководством Эвелины Прониной. Вечерний лэд-класс для начинающих – это отличный способ запомнить первую последовательность Аштанга йоги, ознакомиться с последовательностью виньяс и научиться совмещать асаны с дыханием. Обратите внимание, что начать заниматься Аштанга йогой рекомендуется с майсор-классов.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for yogaworks.ru needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

Спросите нас в WhatsApp