Top

Что такое AYA?

AYA (Apnea Yoga Athletics) – это тренировочная система, объединяющая в себе несколько дисциплин. Ядро системы – йога. Она дополняется обучением техникам дыхания, которые используют фридайверы, функциональными тренировками, искусством движения и атлетикой со свободными весами и снарядами со смещенным центром тяжести.

Систему основал Александр Дудов, преподаватель йоги с более чем 15-летним стажем, глубоководный фридайвер и создатель йоги для фридайверос Апнеа йога. Цель системы – развитие тела, дыхания и сознания. Она помогает найти свободу на нескольких уровнях: свободу от напряжения и ограничений своего тела, свободу управления своей психологической и эмоциональной энергией, свободу от стрессов и свободу движения. 

Из чего состоит система?

Тренировка AYA – это кросс-йога, которая объединяет в себе несколько направлений.

Во-первых, это йога и Апнеа йога, как ядро и суть всей тренировки. Поэтому тренировку AYA можно назвать кросс-йогой.

Во-вторых, гимнастика животных на основе упражнений из Animal Flow, Gymnastica Naturale и других – движения, позаимствованные из животного мира, выполняются без дополнительных весов. В такой тренировке используются все группы мышц, что позволяет развить силу, выносливость и гибкость. Система состоит из набора базовых движений, которые можно комбинировать и использовать в качестве динамичной разминки или заминки.

В-третьих, AYA Flow – искусство дыхания и техники Animal Flow, Athletic Flow соединенные с асанами хатха-йоги для достижения Потокового состояния сознания.

Что дают занятия по этой системе?

Йога – это низко-интенсивная тренировка тела. В сочетании с высоко-интенсивными тренировками она дает более эффективные результаты. Так, сочетание нескольких типов тренировок не только улучшает физическую форму, но и позволяет быстрее приблизиться к своему целевому весу или внешнему виду. 

Мобильность суставов – один из секретов долголетия и сохранения активности в старости. Поэтому в тренировку AYA включены упражнения изометрической загрузки сустава, которые позволяют сохранить подвижность и учат правильно распределять вес и нагрузку на суставы. 

Движение – основа жизни. С помощью движения человек может войти в состояние «Потока», связанного с ощущением психологического и эмоционального удовлетворения, радости и энергии. Тренировка AYA  – динамическая психо-физическая практика, освобождающее тело и ум от напряжений. 

Что дают занятия по этой системе?

Эта тренировочная система идеальна для жителя большого города, который постоянно сталкивается со стрессом, должен всегда оставаться мобильным и быстро реагировать на внешние раздражители. 

Тренировки стимулируют нервную систему определенным образом: йога дает один эффект, функциональные тренировки – другой, а, например, бег – третий. Объединение нескольких дисциплин в рамках одной системы помогает научится реагировать на разные уровни и источники стресса. 

Тренировка AYA учит справляться с нагрузками на всех уровнях: физических, эмоциональных и психологических. Она развивает способность к восстановлению сил тела и ума после перенесенных стрессов, дает возможность научиться контролю своего тела, дыхания и сознания на высшем уровне и подготовиться к более высоким и продвинутым практикам. 

AYA позволяет безопасно (вероятность получить травму невысока) и грамотно улучшить физическую форму, развить выносливость, гибкость и улучшить состояние суставов и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, занятия этой системе могут быть полезны спортивным и фитнес-тренерам, фридайверам и всем, кому интересны практики осознанного управления своим телом.

Подпишись на рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы всегда первыми узнаете о специальных предложениях, акциях и запуске новых программ!

Подписка на новости

Одну секунду...

Вы успешно подписаны!

Присоединяйся @yogaworks.ru

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for yogaworks.ru needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

Спросите нас в WhatsApp